Kezdőlap » Tag Archives: paleo (page 5)

Tag Archives: paleo

Répával sült pritaminpaprika

sultpaprikarepaval

Hozzávalók: 4-5 db sárgarépa, 2 pritaminpaprika, 2ek kókuszolaj Elkészítés: A pritaminpaprikát nagyobb kockára vágjuk, a sárgarépát pedig hasábokra, a paprikával kb azonos méretűre. Egyszerűen az olajon megpirítjuk a zöldségeket. Nem szükséges fűszerezni, anélkül is kiváló, a répa és a pritaminpaprika együtt nagyon finom, kissé édeskés, intenzív ízharmóniát eredményez.

Tovább »

Rozmaringos sült cékla

Sült cékla

Hozzávalók: 2 cékla, 2 gerezd fokhagyma, só, bors, rozmaring, 3 ek olaj Elkészítés: A céklát vágjuk hasábokra, fűszerezzük, csorgassunk rá olívaolajat, és érleljük fél órát. Az egészet tegyük egy sütőpapírral borított tepsibe, majd előmelegített sütőben 160 fokon süssük 35-40 percig.

Tovább »

Lapcsánka gombából

lapcsánka gombából

Hozzávalók: 500g gomba, 2 tojás, tökmagliszt, mandulaliszt vagy napraforgóbélliszt, só, bors, petrezselyemzöld, a sütéshez kókuszolaj Elkészítés: A tojást felverjük, hozzáadjuk a kockára vágott vagy rúdmixerrel pürésített gombát, a fűszereket és kevés vizet. Dúsítjuk annyi liszttel, hogy palacsintatészta szerű legyen. 1-2 kanálnyi zsiradékot felforrósítunk, nagy kanálnyi adagokat szaggatunk, és szép pirosra sütjük őket. Ehetjük köretként vagy vacsorára önmagában zöldséggel, reszelt sajttal.

Tovább »

Vörösboros párolt káposzta körtével

Vörösboros párolt káposzta körtével

Hozzávalók: 1 kis lila káposzta, 2 körte, 1 vöröshagyma, só, kömény, 1dl vörösbor Elkészítés: A káposztát vékony csíkokra vágjuk és sózzuk. A szeletekre vágott hagymát kevés zsiradékon pároljuk, rátesszük a káposztát, köménnyel fűszerezzük, a borral felöntjük és lassú tűzön, fedő alatt puhára pároljuk. Amikor majdnem készen van, hozzáadjuk a meghámozott, kockára vágott körtét. Ezzel már csak pár percig pároljuk, hogy a körte ...

Tovább »

Hagymás karfiolpüré

hagymaskarfiol

Hozzávalók: 1 karfiol, 1 vöröshagyma, 1 ek. kókuszzsír (vagy ghee), só, bors, szerecsendió Elkészítés: A karfiolt sós vízben puhára főzzük, majd villával pürésítjük. A zsíron megdinszteljük a kockára vágott hagymát, a pürésített karfiolt hozzákeverjük és ízesítjük.

Tovább »

Gyömbéres párolt alma

Gyömbéres alma chutney

Hozzávalók: 5 alma, 1 vöröshagyma, 1 marék mazsola, só, bors, gyömbér Elkészítés: A hagymát felaprítjuk, és kevés zsiradékon üvegesre pirítjuk. A meghámozott és apró kockákra vágott almát és a mazsolát hozzáadjuk, sóval, borssal és gyömbérrel fűszerezzük, és alacsony lángon időnként megkeverve puhára főzzük. Akár teljesen lekvárszerűvé is főzhetjük és húsok mellé szószként fogyaszthatjuk.

Tovább »

Fokhagymás brokkolipüré

Brokkolipüré

Hozzávalók: 1 brokkoli, fokhagyma, só, bors Elkészítés: A brokkolit rózsáira szedjük és sós vízben puhára főzzük. Zúzott fokhagymával és borssal ízesítjük, majd villával vagy krumplitörővel szétnyomkodjuk vagy botmixerrel pürésítjük. Egy kevés fehérbort vagy zabtejszínt is adhatunk hozzá pürésítés előtt, de ezek nélkül is nagyon finom és pürésíthető. A képen látható brokkolit csak villával törtem szét.

Tovább »

Zöldségágyon sült lepényhal

TZöldségágyon sült lepényhal

Hozzávalók: 3 szelet lepényhal, só, bors, fél citrom leve, zöldségek vegyesen (sárgarépa, gomba, hagyma, póréhagyma), só, bors, házi majonéz Elkészítés:  A zöldségeket megtisztítjuk, felszeleteljük, sózzuk, borsozzuk, tepsibe tesszük, majd kevés vizet öntünk alá. A majonézt elkeverjük a citromlével, és bekenjük vele a sózott, enyhén borsozott halszeleteket. Olívaolajat öntünk alá, és a zöldségek tetejére tesszük, alufóliával lefedve kb 30 percig sütjük.

Tovább »

Párizsi halfilé

párizsi halfilé

Hozzávalók: 500g tengeri halfilé (fejenként 1-2 szelet), 2 tojás, 3-4 ek. kókuszliszt vagy mandulaliszt, só, bors, fél citrom leve, a sütéshez kókuszolaj Elkészítés: a halszeleteket sózzuk, borsozzuk és citromlével meglocsoljuk. A szeleteket lisztbe, majd tojásba mártjuk és forró zsiradékban megsütjük.

Tovább »

Póréhagymás halfilé

Póréhagymás tőkehalfilé

Hozzávalók: 500g tőkehalfilé, 2 póréhagyma, 1 doboz zabtejszín, fél citrom leve, só, bors, petrezselyem Elkészítés: A halfiléket sózzuk, borsozzuk, a póréhagymát vékonyan felkarikázzuk, és besózva állni hagyjuk. A tejszínt elkeverjük a finomra vágott petrezselyemmel és a citrom levével. Egy tűzálló edényt kókuszzsírral kikenünk, és az aljára helyezzük a lecsöpögtetett hagymakarikák harmadát. Ráfektetjük a halszeletek felét, majd meglocsoljuk a tejszínnel. Teszünk rá még ...

Tovább »